破壁机南瓜粥的做法大全

南瓜粥的做法大全

南瓜粥做法简单，喝起来甜甜的，很受小朋友的喜爱。南瓜中含有丰富的果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌**和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。经常食用南瓜粥，可以保护胃粘膜、帮助消化，对胃炎、胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等也有一定的疗效。

第一种做法：南瓜粥

食材：南瓜、糯米、大米、**

做法如下：

1、南瓜去皮去瓤清洗干净，切成片，装盘待用。

2、大米清洗干净，糯米淘干净，浸泡半小时。

3、砂锅中放入适量的清水，倒入浸泡好的大米，倒入切好的南瓜片，搅拌一下。

4、盖上锅盖，大火烧开，转中小火慢熬40分钟左右。

5、枸杞洗净，放入碗中备用。

6、待粥熬至软烂，加入**，搅拌均匀。

7、再加入枸杞，拌匀即可。8、粥煮好后，盛出，放至温凉即可食用。

二、南瓜红枣粥食材

南瓜150g、红枣50g、大米50g、枸杞10g、**适量。

做法

1、大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，沥干水分备用。

2、南瓜去皮去瓤，切成小块，红枣洗净备用。

3、锅中倒入适量的清水，倒入大米、花生油搅拌均匀。

4、大火煮开后转小火熬20分钟。

5、放入南瓜块，继续熬10分钟，放入红枣继续炖5分钟。

6、最后放入枸杞，搅拌均匀，出锅前放入**即可。

二、南瓜红枣粥食材

大米60克、小米50克、红枣3颗、南瓜60克、枸杞5克、**10克。

做法

1、食材：大米、小米、红枣、枸杞、南瓜。

2、红枣和枸杞清洗干净，南瓜去皮切小块。

3、将小米、大米、红枣、枸杞放入锅中，加入适量水开始炖煮。

4、粥快熟时放入南瓜块，继续炖煮。

5、待南瓜煮熟时放适量**，然后焖熟即可。

三、红豆南瓜粥食材

红豆30克、南瓜30克、大米30克、红枣3颗、枸杞10粒。

做法

1、红豆提前用清水浸泡半天。

2、南瓜去皮去籽切小块。

3、红枣和枸杞洗净备用。

4、锅中倒入红豆、大米、红枣和水，先用大火煮开，再转中小火煮30分钟。

5、放入南瓜块，再用小火焖煮30分钟即可。

6、粥熟后放枸杞、**调味，拌匀即可。

三、南瓜粥原料

南瓜300克、小米100克、大米50克、红枣10颗、枸杞10克。

做法

1、南瓜去皮去瓤，洗净切丁，小米淘洗干净。

2、红枣和枸杞洗净，红枣去核去皮，切碎备用。

3、锅中加入清水，倒入南瓜丁、小米、大米、红枣和枸杞，大火煮沸后转小火煮至浓稠，出锅享用。

4、煮粥的时候要注意掌握好粥的火候，粥不宜煮太稀。

5、燕麦粥原料

燕麦片10克，糯米50克，玉米1根，红高粱10克，大米20克，高粱米20克。

做法

1、燕麦片、糯米、玉米、红高粱米淘洗干净。

2、燕麦片、高粱米、大米一起放到锅里，加入适量清水。

3、大火烧开，改小火熬煮。

4、煮至八成熟即可关火。

5 粥煮好后盛出一碗，撒上一片红糖即可。

6 绿豆粥原料

绿豆适量，大米适量，金桔适量，**适量

做法

1、绿豆提前浸泡半小时。

2、金桔洗净，切开剔除籽。

Tags：南瓜   大米   做法

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